По многочисленным просьбам я решила собрать в один пост ВСЕ витамины (витаминно-минеральные комплексы) на iherb, которые удовлетворяют всем моим строгим критериям, как витамины для планирующих беременность. Этих критериев несколько:

1) натуральность — витамины и минералы должны быть получены из органических и экологически чистых овощей, фруктов (если это не s.cerevisae), то есть иметь обязательно отметку USDA Organic

2) витамины должны быть без ГМО (значок проекта NON-GMO VERIFIED)

3) никаких химических красителей, подсластителей, консервантов — в общем никаких подозрительных химозных названий в составе

4) рядом с каждым витамином в составе (если это не ренатурированные витамины) должен указываться источник, например так: Vitamin A (as beta-carotene from Organic Annatto)

5) Только биодоступные формы минералов (amino-acid chelate, или же натуральные формы, как йод в виде KELP)

Как видите критерии более чем строгие. Только 3 производителя на IHERB предлагают нам витаминно-минеральные комплексы, удовлетворяющие этим требованиям на 100%. Это самые дорогие витамины на IHERB, но по моему глубокому убеждению они единственные, которые вообще стоит приобретать и тратить деньги на доставку и растаможку (если DHL).

Данные витаминно-минеральные комплексы рекомендуется принимать не только тем женщинам, кто планирует беременность, но также в периоды авитаминоза, недостатка овощей и фруктов в рационе, в период лечения и восстановления после инфекционных и простудных заболеваний, женщинам, активно занимающимся спортом.

Вот мой «золотой» список самых СТОЯЩИХ витаминов с IHERB для будущих мам — с пояснениями, естественно.

1. Garden of Life Vitamin Code® RAW Women

витамины для подготовки к беременности

витамины для подготовки к беременности

Эти женские витамины от компании Garden of Life отличаются от других тем, что в буквальном смысле этого слова «выросли на дрожжах». В основе их производства — уникальная технология, автором которой является ученый биохимик и фармацевт венгерского происхождения Эндрю Сзэлэй (Andrew Szalay). Эндрю является учеником и последователем Альберта Сент-Дьёрди, первого венгерского ученого, получившего Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытия в области процессов биологического окисления, связанные в особенности с изучением витамина С.

Несмотря на то, что на упаковке написано RAW — эти витамины не СЫРЫЕ, а правильно будет сказать что они РЕНАТУРИРОВАННЫЕ.

ОГРОМНЫЕ ПЛЮСЫ этого комплеккса:

Витамин С — органическая амла (индийский крыжовник)

Mixed Carotenoids — смесь альфа-каротина, гамма-каротина и ликопина.

Mixed Tocopherols — смесь различных токоферолов и токотриенолов

Насколько ж это лучше чем голый химозный ретинола пальмитат, аскорбиновая кислота и d-alpha токоферол! Прелесть, а не комплекс!

RAW Antioxidant & Immune Support Complex — комплекс антиоксидантов и имунностимуляторов, включая бета-глюканы, витамин U, глутатион (полезный пептид, антиоксидант), супероксиддисмутазу (СОД) — антиоксидантный фермент, органический мангустин.

Также в эти витамины добавлены пробиотики и ферменты для наилучшего пищеварения — это для меня неоспоримый плюс.

RAW Organic Fruit and Vegetable Blend смесь органических овощей и фруктов.

А также данный комплекс содержит минеральные активаторы энзимов и кофермент Q10.

Полный состав>>  Отзывы>>

2. Garden of Life Vitamin Code® RAW One™ Multivitamin for Women

Это более скромная и недорогая вариация предыдущего комплекса, в  форме «Одна таблетка в день». Не содержит йода и многих ОГРОМНЫХ плюсов, что присутствовали выше, но все те же ренатурированные витамины и минералы, пробиотики и ферменты. Я начинала свое знакомство с Garden of Life именно с этого комплекса и осталась более чем довольна!

Полный состав>>  Отзывы>>

3. Garden of Life Mykind Organics Women’s Multi

Сертифицированные органические whool food витамины, для производства которых было использовано более 30 видов овощей и фруктов. В отличие от того же MegaFood где источником большинства витаминов и минералов являются сахаромицеты и коричневый рис, в этом комплексе источниками являются довольно экзотические для нас растения — аннатто, гуава, ферментированные соевые бобы, сесбания, райтия, муррайя, моринга и др.

Полный состав>>  Отзывы>>

4. Garden of Life Mykind Organics Women’s Once Daily Multivitamin

Упрощенная версия предыдущего витаминно-минерального комплекса в форме «Одна таблетка в день» с более низкими дозировками некоторых витаминов. Не содержит йода.

Полный состав>>  Отзывы>>

5. MegaFood, Women’s, Whole Food Multivitamin & Mineral

На данного производителя натуральных витаминов и минералов меня заставила обратить внимание американский натуропат, специализирующаяся на повышении фертильности у женщин, доктор Хэтир Родригес. В своем курсе она особо подчеркивает значение натуральных витаминов и минералов при планировании беременности и рекомендует именно этого производителя. В данном комплексе больше минералов — их 12, добавлены молибден, калий, бор и медь.
В качестве дополнительных ингридиентов в комплекс включены: ашваганда (индийский женьшень), плоды авраамова дерева (витекс священный), ягоды китайского лимонника (шизандры), экстракт клюквы и листья базилика.
Отличительной особенностью является то, что помимо стандартного бета-каротина и альфа-токоферола, в состав витаминов А и Е входят различные каротиноиды (криптоксантин, зеаксантин, лютеин, ликопин), а также полный спектр токотриенолов и токоферолов.

6.  MegaFood Women’s One Daily™

Как Вы уже догадались — урезанная версия предыдущего комплекса в форме «Одна таблетка в день».

7.  New Chapter, Every Woman Multivitamin

Эти женские витамины — одни из самых дорогих на Айхербе. Созданные из органических растений и трав и ферментированные полезными лактобактериями.

Все компоненты этого комплекса органические, растительные, выращены в экологически чистой местности в Коста-Рике и не содержат ГМО.

Помимо витаминов и минералов содержат экстракты различных ягод и растений для поддержки организма.

Полный состав>>  Отзывы>>

8.  New Chapter, Every Woman’s One Daily Multi

Урезанная версия предыдущего комплекса в форме «Одна таблетка в день».

  • Pingback: Повышение фертильности или фикция? Обзор FertilAid for Women от Fairhaven Health | iHerb на русском()

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Здравствуйте! Ответила вам в группе

    • Анна

      Здравствуйте!)
      А как же непосредственно пренатальные витамины от той же Garden of Life?? Чем они хуже?

      • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

        Они ничем не хуже, просто они для уже беременных, а в статье я перечислила комплексы для не беременных женщин. Более подробная классификация витаминно-минеральных комплексов http://naturalhealthblog.ru/multivitamins/

    • Яна

      Здравствуйте. Могли бы Вы ещё и здесь ответить?
      Спасибо

      • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

        Здравствуйте! Какой ваш вопрос?

  • Татьяна

    Марина, добрый день!
    Во время планирования и в 1 триместре беременности принимала пренатальные витамины от Garden of Life + рыбий жир от Мадре лабс. С 13 недель планирую принимать Garden of Life, Комплекс витаминов с кальцием, 120 капсул на 1 месяц, 4 капс в день (по Вашим рекомендациям, обсуждаемых ранее, за что ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!).
    Скажите, пожалуйста, нужно ли принимать дополнительно с Garden of Life Calcium еще какой-нибудь комплекс, например тот же Garden of Life пренатал? Или комплекса с кальцием будет достаточно в течении 1 месяца? А после возобновить курс пренатальных витаминов и до конца.
    Заранее благодарна за ответ!!!

    • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

      Здравствуйте Татьяна! RAW Calcium содержит не все витамины и минералы и он не может быть заменой витаминно-минеральному комплексу, а ответ на ваш вопрос зависит от вашего рациона питания. Заочно мне говорить трудно о том, стоит или не стоит вам принимать витаминно-минеральный комплекс, поскольку я не знаю как вы питаетесь.

      • Татьяна

        Марина, спасибо большое, что ответили!
        Скажите, пожалуйста, если принимать с RAW Calcium также Garden of Life пренатал, не будет передозировки витаминов Д, С, К ?
        Питание: морепродуктов мало, мясо — только птица, молочные продукты не всегда (каша на молоке каждое утро, творог, яйцо редко), овощей, фруктов стараюсь больше.
        Марина, заранее премного благодарна за ответ!

        • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

          Татьяна, я не делаю анализ питания в комментариях. Вы можете самостоятельно рассчитать не будет ли передозировки, основываясь на таблице RDA — http://naturalhealthblog.ru/rdas/ По моему личному опыту и опыту близких — никто не испытывал никаких передозировок.

          • Татьяна

            Марина, добрый день! Огромное спасибо за ответ!
            Помогите, пожалуйста, расчитать:
            1) основываясь на таблицу RDA, норма витамина Д для беременных 600IU. В пренатальных витД 1,400МЕ, в RAW Calcium 1,600IU, как посчитать эти два значения и понять не будет ли превышения значения 600IU?
            2) с витамином С разобралась: норма для беременных 120мг, в сумме из этих двух комплексов получается 110мг, принимать совместно можно, верно, Марина?
            3) по поводу витамина К, норма по таблице 90мкг, но ниже написано, что верхний уровень вит К не определен. В пренатальных 50мкг, в RAW Calcium 100мкг. Можно ли сочетать два этих комплекса?

          • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

            Татьяна,
            1) Рекомендую сначала сдать анализ на уровень витамина D, затем изучить рекомендации на этой странице http://naturalhealthblog.ru/vitamin-d/, поверьте моему опыту, 1600 ME — это совсем немного, даже если у вас нормальный уровень витамина D.
            2) Да, можно
            3) Я думаю что можно, даже нужно)

          • Татьяна

            Марина, спасибо огромное за ответы!

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Данные витамины содержат фолиевую и не содержат Омега 3.