Рекомендации по пищевым добавкам
Комплекс добавок для программы «Здоровый кишечник»
Пищевые добавки являются неотъемлемой частью программы «Здоровый кишечник».
Перед вами список пищевых и биологически активных добавок, с которыми вам придется иметь дело в рамках программы. Вы можете приобрести их в интернет-магазине iHerb.com.
Травяное противомикробное средство
Вы можете найти в продаже травяное противомикробное средство, содержащее комбинацию нескольких разных бактерицидных трав и корней. На упаковке может значится, что данное средство предназначено для устранения дрожжей и кандиды — оно нам и нужно.
Бактерицидными свойствами также обладают берберин, корень лакрицы, корень ревеня, корень имбиря, лист шалфея и масло тимьяна.
Концентрированное масло орегано особенно эффективно против дрожжей (ищите его в виде таблеток или эфирного масла).
Также для устранения вредных бактерий, дрожжей и паразитов очень эффективны чесночные капсулы.
На iHerb выбор травяных антимикробных комплексов довольно широкий и в некоторых из них уже содержатся пробиотики и ферменты. Тем не менее, я выбрала несколько продуктов, на которых вы можете обратить свое внимание при выборе антимикробного средства для программы «Здоровый кишечник»:
Enzymatic Therapy, Yeast Balance, Women’s Health, 90 Softgelsснят с продажи((- Now Foods, Candida Support, 90 Veggie Caps
-
Zand, Быстрое очищение от кандиды, 60 капсул на растительной основе
Rainbow Light, Очищение от кандиды, 60 таблетокснят с продажи((- Crystal Star, Candida Detox, 60 вегетарианских капсул
- Kroeger Herb Co, «Негодник», 100 капсул на растительной основе
- Renew Life, CandiGone, мощная программа очищения от грибков, 60 вегетарианских капсул, настойка из 1 жидкой унции
Как употреблять травяное противомикробное средство?
Употреблять рекомендуемую на упаковке дозу два раза в день, согласно ежедневного расписания программы «Здоровый кишечник».
Я остановила свой выбор на средстве Candida Support, на двоих приобрела две упаковки.
Now Foods, Укрепление флоры кишечника
Добавка на основе берберина
В дополнение к комбинированному травяному средству желательно принимать добавки на основе берберина, такие как гидрохлорид берберина (400 мг) или сульфат берберина (400 мг).
Если же вы нигде не можете найти берберин, то можно вместо него принимать корень орегонского винограда или корень гидрастиса, которые содержат высокое количество берберина:
- Nature’s Way, Корень орегонского винограда, 500 мг, 90 капсул
- Eclectic Institute, Корень гидрастиса (желтокорня), 400 мг, 50 вегетарианских капсул
Если финансовый вопрос стоит совсем туго, то можно ограничиться хорошим противомикробным комплексом, в состав которого будет входить либо берберин, либо корень орегонского винограда, например Rainbow Light, Очищение от кандиды.
Solaray, Berberine
Сахаромицеты Буларди
Если у вас дома уже есть пробиотики, то посмотрите в составе, есть ли там сахаромицеты Буларди (Saccharomyces boulardii). Дело в том, что это не совсем пробиотики, поэтому в большинстве пробиотических добавок их нет. Это дрожжеподобный грибок, который не колонизирует слизистую кишки человека, а «пролетает» ее насквозь, попутно вступая в антагонистические взаимодействия с патогенной и условной патогенной флорой и в симбиотические взаимодействия с эпителием кишки и нормальной флорой.
Доктор Юнгер настоятельно рекомендует включить сахаромицеты Буларди в вашу программу «Здоровый кишечник».
- Now Foods, Сахаромицеты Буларди, поддержка желудочно-кишечного тракта, 60 вегетарианских капсул
- Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + MOS, 90 овощных капсул
Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + MOS
Принимать рекомендуемую на упаковке дозу два раза в день.
Многоштаммовые пробиотики
Перед приобретением удостоверьтесь, что добавка содержит не меньше 15 миллиардов организмов в одной дозе. Внимательно изучите инструкцию. Во время проведения программы достаточно принимать пробиотики два раза в день.
В состав пищевой добавки должны входить ацидофильные лактобактерии, а также другие бактериальные штаммы, такие как бифидобактерии, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum.
Я решила не мудрить и заказала уже проверенный пробиотик от Healthy Origins.
Магний
Принимать один раз в день по 250 мг. Эту пищевую добавку можно приобрести в виде капсул или порошка.
На iHerb не так много добавок магния в дозировке 250 мг.
- Nature’s Answer, Plant Based Magnesium, 500 mg, 90 Veggie Caps — идеальный вариант: морской магний в дозировке 250 мг
- Thorne Research, Цитрат магния, 90 капсул — дозировка 135 мг
- Doctor’s Best, Магний, высокая усвояемость, 100% хелатный, 120 таблеток — 200 мг
А вот добавки с магнием, которые заказываю я:
Я решила, что в течение программы «Здоровый кишечник» продолжу принимать RAW Calcium, ведь он содержит в своем составе натуральный магний из красных морских водорослей — идеальный выбор для любой программы детокса!
Комплекс пищеварительных ферментов
Принимать рекомендуемую на упаковке дозу три раза в день. Выбранная вами пищевая добавка должна содержать разнообразные пищеварительные ферменты, в том числе протеазу, амилазу, липазу.
На iHerb выбор ферментов просто шикарен — на любой вкус и кошелек. Упаковки ферментов очень большие и экономные — и на программу хватит и еще останется.
- Now Foods, Растительные энзимы, 240 растительных капсул
- Doctor’s Best, Пищеварительные ферменты полностью растительного происхождения, 90 растительных капсул
- Enzymedica, Enzymedica, Digest Basic, формула основных ферментов, 180 капсул
Now Foods, Растительные энзимы
Пищевые добавки для растворения биопленки, такие как монолаурин (monolaurin)
Принимать два раза в день по 600 мг.
Монолаурин – это эффективное противомикробное средство для растворения биопленки, которое изготавливают из концентрированной лауриновой кислоты, содержащейся в кокосовом орехе. Оно продается в виде капсул.
- Solaray, Monolaurin, 500 mg, 60 Veggie Caps
- Cardiovascular Research Ltd., Экологические составы, монолаурин, 600 мг, 90 капсул — больше всего подходит для программы, принимать по 600 мг 2 раза в день — упаковки хватит на двоих, как раз то, что нам нужно.
Cardiovascular Research Ltd., Монолаурин, 600 мг, 90 капсул
Комплекс витаминов группы B
Качественный комплекс витаминов группы В помогает регулировать настроение, жизненные силы а также работу нервной и иммунной систем.
Принимать три раза в день.
Минимальная дозировка: 500 мкг для витамина В12; 50 мг для витамина В6 и 100 мг для витамина В5.
Честно говоря, найти комплекс витаминов B с именно такой дозировкой было нелегко. Более или менее подойдут следующие продукты с iHerb:
- The Synergy Company, Органический витаминный супер B-комплекс, 60 растительных таблеток
- Country Life, Комплекс витаминов В с коэнзимом, 120 вегетарианских капсул — рекомендуемый мной вариант для прохождения программы одним человеком
- Country Life, Коферментный комплекс витаминов группы B, улучшенная формула, 120 растительных капсул
- Rainbow Light, Полный комплекс витаминов B, формула на основе продуктов питания, 90 таблеток
В какую сумму примерно обойдется покупка БАДов для программы «Здоровый кишечник»?
У меня получилось около 6300 рублей на одного человека (около 100$). Вы можете посмотреть как выглядит набор пищевых добавок для программы «Здоровый кишечник» здесь:
upd новая корзина, июнь 2018 года
(окончательная цена будет видна после добавления в корзину промо-кода ckv468)
Я сняла для вас видео, в котором рассказываю о своем наборе добавок для прохождения программы «Здоровый кишечник»:
Полезные материалы
Мастер-группа «Здоровый кишечник» с Мариной Шаховой — это приватная группа Вконтакте, где вы можете проходить программу «Здоровый кишечник» в пространстве единомышленников и под моим чутким руководством, получать мою обратную связь и корректировки, где вы можете задавать свои вопросы, иметь доступ к дополнительным материалам и рецептам.
Узнать подробнее!
Бесплатный отрывок из книги «Программа «Здоровый кишечник» (первые 4 главы, rtf)