Рекомендации по пищевым добавкам

Комплекс добавок для программы «Здоровый кишечник»

Пищевые добавки являются неотъемлемой частью программы «Здоровый кишечник».

Перед вами список пищевых и биологически активных добавок, с которыми вам придется иметь дело в рамках программы. Вы можете приобрести их в интернет-магазине iHerb.com.

Травяное противомикробное средство

Вы можете найти в продаже травяное противомикробное средство, содержащее комбинацию нескольких разных бактерицидных трав и корней. На упаковке может значится, что данное средство предназначено для устранения дрожжей и кандиды — оно нам и нужно.

Бактерицидными свойствами также обладают берберин, корень лакрицы, корень ревеня, корень имбиря, лист шалфея и масло тимьяна.

Концентрированное масло орегано особенно эффективно против дрожжей (ищите его в виде таблеток или эфирного масла).

Также для  устранения вредных бактерий, дрожжей и паразитов очень эффективны чесночные капсулы.

На iHerb выбор травяных антимикробных комплексов довольно широкий и в некоторых из них уже содержатся пробиотики и ферменты. Тем не менее, я выбрала несколько продуктов, на которых вы можете обратить свое внимание при выборе антимикробного средства для программы «Здоровый кишечник»:

Как употреблять травяное противомикробное средство?

Употреблять рекомендуемую на упаковке дозу два раза в день, согласно ежедневного расписания программы «Здоровый кишечник».

Я остановила свой выбор на средстве Candida Support, на двоих приобрела две упаковки.

Now Foods, Укрепление флоры кишечника

Now Foods, Укрепление флоры кишечника

Добавка на основе берберина

В дополнение к комбинированному травяному средству желательно принимать добавки на основе берберина, такие как гидрохлорид берберина (400 мг) или сульфат берберина (400 мг).

Если же вы нигде не можете найти берберин, то можно вместо него принимать корень орегонского винограда или корень гидрастиса, которые содержат высокое количество берберина:

Если финансовый вопрос стоит совсем туго, то можно ограничиться хорошим противомикробным комплексом, в состав которого будет входить либо берберин, либо корень орегонского винограда, например Rainbow Light, Очищение от кандиды.

Solaray, Berberine

Solaray, Berberine

Сахаромицеты Буларди

Если у вас дома уже есть пробиотики, то посмотрите в составе, есть ли там сахаромицеты Буларди (Saccharomyces boulardii). Дело в том, что это не совсем пробиотики, поэтому в большинстве пробиотических добавок их нет. Это дрожжеподобный грибок, который не колонизирует слизистую кишки человека, а «пролетает» ее насквозь, попутно вступая в антагонистические взаимодействия с патогенной и условной патогенной флорой и в симбиотические взаимодействия с эпителием кишки и нормальной флорой.

Доктор Юнгер настоятельно рекомендует включить сахаромицеты Буларди в вашу программу «Здоровый кишечник».

Сахаромицеты Буларди

Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди + MOS

Принимать рекомендуемую на упаковке дозу два раза в день.

Многоштаммовые пробиотики

Перед приобретением удостоверьтесь, что добавка содержит не меньше 15 миллиардов организмов в одной дозе. Внимательно изучите инструкцию. Во время проведения программы достаточно принимать пробиотики два раза в день.

В состав пищевой добавки должны входить ацидофильные лактобактерии, а также другие бактериальные штаммы, такие как бифидобактерии, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum.

пробиотики iherb

Я решила не мудрить и заказала уже проверенный пробиотик от Healthy Origins.

Магний

Принимать один раз в день по 250 мг. Эту пищевую добавку можно приобрести в виде капсул или порошка.

На iHerb не так много добавок магния в дозировке 250 мг.

А вот добавки с магнием, которые заказываю я:

Я решила, что в течение программы «Здоровый кишечник» продолжу принимать RAW Calcium, ведь он содержит в своем составе натуральный магний из красных морских водорослей — идеальный выбор для любой программы детокса!

Комплекс пищеварительных ферментов

Принимать рекомендуемую на упаковке дозу три раза в день. Выбранная вами пищевая добавка должна содержать разнообразные пищеварительные ферменты, в том числе протеазу, амилазу, липазу.

На iHerb выбор ферментов просто шикарен — на любой вкус и кошелек. Упаковки ферментов очень большие и экономные — и на программу хватит и еще останется.

Now Foods, Растительные энзимы

Now Foods, Растительные энзимы

Пищевые добавки для растворения биопленки, такие как монолаурин (monolaurin)

Принимать два раза в день по 600 мг.

Монолаурин – это эффективное противомикробное средство для растворения биопленки, которое изготавливают из концентрированной лауриновой кислоты, содержащейся в кокосовом орехе. Оно продается в виде капсул.

Монолаурин кишечник iherb

Cardiovascular Research Ltd., Монолаурин, 600 мг, 90 капсул

Комплекс витаминов группы B

Качественный комплекс витаминов группы В помогает регулировать настроение, жизненные силы а также работу нервной и иммунной систем.

Принимать три раза в день. Минимальная дозировка: 500 мкг для витамина В12; 50 мг для витамина В6 и 100 мг для витамина В5.

Честно говоря, найти комплекс витаминов B с именно такой дозировкой было нелегко. Более или менее подойдут следующие продукты с iHerb:

комплекс витаминов группы B

В какую сумму примерно обойдется покупка БАДов для программы «Здоровый кишечник»?

У меня получилось около 53000 тенге на двоих, или 26500 тенге на одного человека (около 80$). Вы можете посмотреть как выглядит набор пищевых добавок для программы «Здоровый кишечник» здесь:

http://kz.iherb.com/tr/cb?pcodes=CLF-06419_NOW-02967_EMT-07766_HOG-55518_JRW-03004_SOR-20677_NOW-03308qty2_CVR-03488&rcode=CKV468

Я сняла для вас видео, в котором рассказываю о своем наборе добавок для прохождения программы «Здоровый кишечник»:

Полезные материалы

Бесплатный отрывок из книги «Программа «Здоровый кишечник» (первые 4 главы, rtf)

Список приобретенных добавок (чек-лист, pdf)

Ежедневное расписание программы «Здоровый кишечник» (pdf)

  • Ирина

    Марина , приветствую Вас. Спасибо в очередной раз за интересную информацию. ВОпрос по теме и не совсем, понимаю, что лечение нужно в комплексе, но начнем хотя бы с чего то одного. Какой пробиотик или , может, один из вышеперечисленных добавок было бы лучше заказать при атонии кишечника (хочу маме заказать) и второй вопрос не совсем по теме: какая омега лучше при атеросклерозе сосудов но ( э то для папы), знаю, что омега помогает справляться с атероск. бляшками, но омег много на айхербе, боюсь, не навредить с дозировкой. Заранее огромное спасибо!

    • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

      Здравствуйте, Ирина! Программа «Здоровый кишечник» и ее рекомендации подходят для людей с нарушениями работы кишечника. Пробиотик от Healthy Origins прекрасно подойдет. Насчет Омега -3 — навредить с дозировкой очень сложно, поскольку это незаменимые жирные кислоты и люди обычно в них испытывают дефицит. Если вас беспокоит общее содержание жиров в диете и для состояния здоровья важен буквально каждый грамм жира — я рекомендую обратить внимание на Омега 800 http://kz.iherb.com/madre-labs-omega-800-pharmaceutical-grade-german-processed-1000-mg-30-fish-gelatin-softgels/65844?rcode=ckv468. Это высокоочищенный рыбий жир фармацевтического класса в форме триглицеридов — самая лучшая и предпочтительная форма Омега-3. Здоровья Вам и вашей семье!

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Здравствуйте, Татьяна! Берберин, если он не входит в травяное противомикробное, следует принимать с ним. То есть, если у меня Candida Support, то я одновременно с ним принимаю Berberine.

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Здравствуйте! В планах есть написать статью с результатами, пока нет времени даже отвечать на комментарии — много работы.

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Здравствуйте! Схема приема расписана выше в статье, в видео я показываю посылку где заказала на двоих

  • Nata Gonchar

    Марина, добрый день! Хотела бы с вами обсудить тему сотрудничества, делаю детокс-тренинги и нужен в команду такой специалист как вы. У меня нет аккаунта в контакте, как с вами еще можно связаться? Напишите мне пожалуйста на почту dietolognata@gmail.com или в директ-инстаграм @dietolognata. Благодарю!

    • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

      Здравствуйте! Связалась с вами по указанным координатам.

      • Мила

        Добрый день. Пожалуйста скажите что лучше при язвенном колите кишечника ??? Это программа подойдёт . Маме 50 лет

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Здравствуйте! Берберин нельзя заменить на энтерол, потому что это разные препараты.

    • Мила

      Помогите хоть как -то матери облегчить язвенный колит . Может вы знаете , что -то ещё лучше ? Какое -то лечение . Любая информация будет полезна .

      • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

        Здравствуйте Мила! Программу доктора Алехандро Юнгера «Здоровый кишечник» возможно проводить при хронических воспалительных заболеваниях кишечника. Я как консультант по питанию и wellness-коуч не знаю ничего лучше, чем комплексная работа по направлениям: питание (корректировка рациона, устранение дефицитов микроэлементов), восстановление баланса микрофлоры, образ жизни и мышление, физическая активность (дыхание, упражнения) и тд. Очень многое становится мне понятно после анализа рациона, wellness-тестирования и беседы на индивидуальной консультации. Облегчить состояние язвенного колита безлекарственными методами — возможно, начать рекомендую с питания, восстановления дефицита витаминов-минералов (особенно витамина D, группы B, железа) и снятия воспаления, для этого включить в рацион противовоспалительные продукты, омега-3 жирные кислоты, пробиотики, турмерик, овощи богатые железом и фолиевой кислотой.

    • Мола

      Я не получила ответа . Для язвенного колита эта программа подойдёт ? Или что -то ещё посоветуйте

  • Ольга

    Добрый день!
    Мария, подскажите, пожалуйста, как candida support и сахаромицеты буларди принимать? прям одновременно? или например, одно утром, другое вечером?
    спасибо.

    • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

      Здравствуйте Ольга! Оба средства принимаются 2 раза в день, Candida Support — во время еды,   сахаромицеты — можно как во время еды, можно и натощак. И то, и другое — 2 раза в день, утром и вечером. В статье есть расписание программы в виде pdf, там прописаны все приемы добавок — для удобства.

  • Irina Gogoleva

    Марина, здравствуйте! Огромная благодарность Вам за такую колоссальную работу! Подскажите пожалуйста, проводить программу «Здоровый кишечник» по указанной схеме и совмещать кормление грудью нереально? Простите, может вопрос и покажется глупым, понимаю что многие вещества выводятся через кровь, а значит попадут в молоко, хочется услышать Ваше компетентное мнение.Заранее благодарю!

    • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

      Здравствуйте Ирина! У программы есть противопоказания и период лактации в их числе.

  • http://iherbcod.ru/ Марина Шахова

    Здравствуйте, Эмма! У меня есть 2 вида индивидуальных консультаций, на которых я могу помочь вам определить стратегию питания и натуральной терапии, о них вы можете прочитать в группе https://vk.com/iherbcod. Какие-либо персональные рекомендации я делаю только на личной консультации, никак не в комментариях. Но вообще у вас полный список показаний для программы «Здоровый кишечник», в том числе приема монолаурина+берберина — да, это может оказать влияние на хеликобактер.

  • айя

    доброго дня! хотела поинтересоваться, не будет ли проблемой принимать + к программе следующие вещи:
    трифала,
    пектин яблочный,
    клетчатка акации,
    настойка чёрного ореха,
    l-tyrosine для щитовидки
    и самое главное СИМИЛАРИН now для печени?

    • http://naturalhealthblog.ru Марина Шахова

      Здравствуйте, Айя! Принимая все это сразу вы создадите в своем организме коллосальную нагрузку на выделительную систему. Если вы хотите провести полную детоксификацию организма — делать это нужно поэтапно.