Протокол загрузки йодом по Абрахаму и Браунштайну — это схема приема больших доз йода (до 50 мг в день), а также нутриентов-компаньонов (селена, магния, витамина С, витаминов группы B, морской соли) для достижения оптимальных запасов йода, необходимых для здоровья всего организма.

У меня в планах перевести много материалов на тему протокола загрузки йодом, сейчас можно прочесть о нем здесь (англ.), здесь и здесь.

В этой статье я расскажу где приобрести все необходимое для прохождения этого протокола и дам ссылки на оригинальные продукты, предназначенные именно для этой схемы. Все продукты можно заказать с доставкой в Россию, Украину, Казахстан и другие страны СНГ.

24-часовой йодно-нагрузочный тест

Этот тест используется для определения запасов йода в клетках организма. В течении 24 часов пациент должен собирать всю мочу в специальную емкость, предварительно выпив 50 мг йода (4 таблетки Йодорала).  Наличие или отсутствие йододефицита и его степень определяются на основании того, сколько именно йода из этих 50 мг организм вывел с мочой, а сколько задержал. Вместе с этим тестом обычно выполняется тест на уровень бромида, флуорида и хлорида, поскольку избыток этих веществ в организме блокирует рецепторы клеток и не дает им «принять» йод.

Запасы йода в организме достаточны, если с мочой выводится более 90% йода и уровень бромида не выше 5 мг/л.

Перед тем, как начинать протокол загрузки йодом, необходимо выполнить этот тест. Но беда в том, что нигде на территории России и Казахстана такое исследование не делают.

Если Вы приступаете к протоколу загрузки йодом без проведения 24-часового йодно-нагрузочного теста, то вы делаете это на свой страх и риск.

Конечно, существуют симптомы йододефицита, но они слишком общие, чтобы со 100% уверенностью сказать, что они вызваны именно дефицитом йода.

Я нашла лабораторию в США, штат Колорадо (www.hakalalabs.com), которая принимает образцы мочи на анализ по почте. Это означает, что вы можете пройти 24-часовой йодно-нагрузочный тест в своей стране и самое далекое место, куда вам понадобится пройтись — это ближайшее почтовое отделение.

Читайте мою статью о том, как мне удалось пройти 24-часовой йодно-нагрузочный тест + анализ на бромид в лаборатории США, не выезжая из Казахстана.

Протокол загрузки йодом

Данный протокол загрузки йодом проводится в течении 3-6 месяцев, после чего повторно сдается 24-часовой йодно-нагрузочный тест.

1. Йод — 50 мг в день;
2. Селен — 200-400 мкг в день;
3. Магний — 300-600 мг в день;
4. Витамин С — 3000 — 10000 мг в день;
5. Морская соль — 1/2 ст. ложки и более в день;
6. Витамины B2/B3 — 100 мг рибофлавина и 500 мг ниацина (в форме inositol hexanicotinate) 1-2 раза в день.

Ниже я привожу рекомендованные формы нутриентов, предназначенные для протокола загрузки йодом.

Йод

Жидкий раствор Люголя

Раствор Люголя — это то, чем наши мамы и бабушки смазывали нам горло при ангине. Знали ли вы о том, что в первой половине 20-го века почти каждый врач Соединенных Штатов использовал в своей практике раствор Люголя для лечения гипо- и гипертиреозов, а также для многих других заболеваний?

Именно раствор Люголя является основной формой йода, которая используется в протоколе загрузки йодом.

• 2% раствор содержит в 1 капле 2,5 мг йода
• 5% раствор содержит в 1 капле 6,25 мг йода
• Раствор Люголя с глицерином (в котором на 100 г содержится 1 г йода и 2 г калия йодида) содержит около 21,34 мг йода в 1 мл

Раствор Люголя с глицерином — это самый доступный для граждан бывшего СССР источник йода для применения в рамках протокола загрузки йодом.

Если вы решили принимать жидкий раствор Люголя, то необходимо развести нужное количество раствора в стакане воды. Для этого хорошо подойдет пипетка с делениями, я воспользовалась пипеткой из использованного экстракта расторопши.

Раствор Люголя необходимо принимать в утреннее время.

Йодорал (Iodoral)

Это таблетированная форма раствора Люголя производства компании Optimox. Я живу в Казахстане — в наших аптеках его нет. Заказать можно в интернет-магазине iHerb.com http://kz.iherb.com/Optimox-Corporation/Iodine-Formulas. Минусы — по сравнению с раствором Люголя, таблетки Йодорала очень дорогие — за 90 таблеток нужно отдать более 23000 тенге. На мой взгляд это очень дорого.

Tri-Iodine

Еще более дорогой продукт от компании EuroPharma. Tri-Iodine включает в себя три формы незаменимого микроэлемента йода. Каждая капсула содержит 25 мг йода (эквивалент 25 000 мкг).

Нутриенты-компаньоны йода

Селен

Селен — это важный нутриент-компаньон в протоколе загрузки йодом.

Селен относится к синергистам йода  и при дефиците селена йод не усваивается. Более того, прием больших доз йода на фоне дефицита селена может быть токсичным. Если у вас дефицит селена, то перед тем, как «загружаться» йодом, следует принимать 200-400 мкг селена в день на протяжении 2-х недель.

Селен также нужен для детоксикации, так как он участвует в выработке печенью необходимых ферментов. Селен нужен и для образований фермента дейодиназы, который отвечает за образование гормона Т3.

Сначала я приобретала добавку Селен-актив в аптеке. В 1 таблетке Селен-актива содержится 50 мг селена в виде селеноксантена и 50 мг аскорбиновой кислоты. Вы можете использовать Селен-актив в протоколе загрузки йодом, но я нашла продукты получше.

1. Совсем недорогой глицинат селена в дозировке 200 мг от компании FutureBiotics стоит около 5$ за 100 капсул.

2. Селеновый комплекс усиленного действия от компании Life Extension. Содержит 200 мг селена в трех формах — L-selenomethionine, sodium selenite и L-Selenocysteine. В препарат добавлено небольшое количество витамина Е для усиления действия селена. Цена — 10$ за 100 капсул.

Эти продукты имеют удобную дозировку, не содержат синтетической аскорбиновой кислоты и их легко проглатывать.

Согласно протоколу загрузки йодом, селен необходимо принимать с утренней дозой Люголя.

Магний

Магний помогает справляться с реакциями детоксикации, будучи участником более 300 метаболических детоксифицирующих процессов в организме. Также магний снижает уровень внутриклеточного кальция, способствующего окислительному стрессу.

У меня на блоге есть целая статья о том, какой форме магний отдать предпочтение. Я давно уже приобретаю магний на iHerb, поэтому перечислю самые доступные продукты с отличной биодоступностью:

1. Doctor’s Best, Magnesium, High Absorption, 100% Chelated, 120 Tablets
2. Now Foods, Magnesium Citrate, 120 Veggie Caps

Магний необходимо принимать перед сном.

Витамин С

Витамин C является важным антиоксидантом, кроме того он положительно влияет на механизм транспортировки йода в клетку. Поскольку дозировка 3000 — 10000 мг в день — это очень много, создатели йодного протокола рекомендуют использовать витамин C замедленного высвобождения (slow release или time release).

О том, что витамин C — это не только аскорбиновая кислота я тоже уже писала. Ранее я приобретала натуральный витамин С на iHerb —  Madre-C. Это самый лучший полностью натуральный (не «голая» аскорбиновая кислота) витамин С, состоящий из высушенных концентратов ацеролы, плодов шиповника и ягод каму-каму.

Но, чтобы набрать хотя бы 3000 мг в сутки, необходимо выпить как минимум 6 порций Madre-C. Учитывая, что это порошок, и каждую порцию необходимо растворять в воде. Для кого-то это может быть не совсем удобно, а для кого-то слишком затратно. Поэтому я подобрала несколько продуктов на iHerb, которые подойдут для протокола загрузки йодом и не так сильно опустошат кошелек:

1. Solaray, Буферизованный супер био C, 250 капсул на растительной основе — аскорбиновая кислота, шиповник и ацерола с добавлением концентрата биофлавоноидов, рутина и гесперидина
2. Natural Factors, Vitamin C, Time Release, 1000 mg, 180 Tablets — аскорбиновая кислота с экстрактом цитрусовых биофлавоноидов и гесперидином

Витамин С необходимо принимать спустя 1-2 часа после приема утренней дозы Люголя.

Морская соль

Нерафинированная морская соль помогает вывести бромид из организма с мочой. 6-10 грамм морской соли в день способны повысить экскрецию бромида через почки аж в 10 раз! Это означает, что процесс детоксикации пойдет быстрее.

Морскую соль можно купить в продуктовом отделе супермаркета, аптеке или заказать в интернет-магазине. Если будете заказывать с iHerb, то обратите внимание на Celtic Sea Salt — кельтская морская соль, которая идеально подходит для протокола загрузки йодом.

Подсоленную воду необходимо пить утром, сразу после пробуждения.

Витамины B2/B3

Витамины B2/B3 являются опциональной составляющей в протоколе загрузки йодом. Их рекомендуется принимать пациентам, у которых обнаружены антитела к ТПО (болезнь Хашимото), а также страдающим от фибромиалгии, хронической усталости и затуманенности сознания.

Можно приобрести на iHerb продукт ATP Cofactors от компании Optimox, а можно приобрести отдельно рибофлавин и отдельно ниацин, в форме, не вызывающей приливов крови (no flush niacin).

1. Now Foods, Ниацин, без покраснений, двойная сила, 500 мг, 180 капсул
2. Now Foods, B-2, 100 мг, 100 капсул

Согласно протокола загрузки йодом, необходимо принимать 100 мг B2 и 500 мг B3 дважды в день.