27 октября — Ваш старт на пути к новому образу жизни

Мастер-группа «Здоровый кишечник» с Мариной Шаховой — это приватная группа Вконтакте, где вы можете проходить программу «Здоровый кишечник» (что это?) в пространстве единомышленников и под моим чутким руководством, получать мою обратную связь и корректировки, где вы можете задавать свои вопросы, иметь доступ к дополнительным материалам и рецептам.

В течении 1,5 месяца мы вместе с вами пройдем по всем этапам программы «Здоровый кишечник», которую я немного видоизменила и адаптировала под нашу с вами действительность. Многие пишут мне, что хотели пройти программу, но, посмотрев на список исключаемых продуктов передумали это делать. В моем варианте программы этот список будет гораздо меньше и включать только самые распространенные продукты-триггеры. Кроме того, не будет никаких экзотических и дорогущих продуктов, труднодоступных для жителей России, Казахстана и других стран.

Расписание мастер-группы

Дата проведения
Неделя подготовки и «Детокс Сознания» с 27 октября по 2 ноября 2018
Элиминационная диета (временное исключение продуктов триггеров) (3 недели) с 3 ноября по 24 ноября
Выявление персональных источников токсичности 25 ноября — 8 декабря
Завершение программы, подведение итогов и обсуждение результатов 9 декабря — 15 декабря

Формат проведения: закрытая группа Вконтакте

Как проходит мастер-группа

Еженедельные инструкции
Каждую неделю участники будут получать подробные инструкции по прохождению программы через закрытую группу Вконтакте. По мере прохождения программы каждому участнику будут открываться дополнительные уроки и домашние задания.
Рабочая тетрадь
Рабочая тетрадь создана для того, чтобы максимально удобно организовать прохождение программы. В ней вы можете планировать меню, вести журнал питания и дневник благодарности, отслеживать свой прогресс, отмечать выполненные задания. Также рабочая тетрадь предлагает тесты для самопроверки и цитаты для вдохновения.
Поддержка наставника
На протяжении всей мастер-группы вам будет доступна поддержка наставника и обратная связь. Вы можете задавать вопросы как в закрытой группе, так и напрямую мне в ЛС.
Дополнительные материалы
Дополнительные материалы для распечатки, такие как «Список продуктов» и «Схема питания+примерное меню на неделю» помогут вам эффективно спланировать процесс приготовления пищи.

Варианты участия в мастер группе «Здоровый кишечник»

Стандарт Поддержка Марины* Все включено**
Неделя подготовки и «Детокс сознания» (с 27 октября по 2 ноября 2018)
Еженедельные инструкции по прохождению программы «Здоровый кишечник» (с 3 ноября по 24 ноября 2018)
Рабочая тетрадь мастер-группы «Здоровый кишечник» и участие в закрытой группе Вконтакте
Схема питания и примерное меню на неделю
Проверка домашних заданий, обратная связь с участниками, ответы на вопросы
Рекомендации по выбору продуктов питания и готовый список для шопинга
План поддержания результатов после программы + поддержка в течение 3 мес
Предварительный анализ питания и индивидуальные рекомендации по питанию и добавкам от Марины на прохождение программы (отдельно стоит 5500 рублей)
Составление индивидуального меню на 3 недели (в соответствии с требованиями программы) + рецепты
Предварительный Wellness-Аудит + Пакет поддержки на 1 месяц после прохождения программы (отдельно стоит 15000 рублей)

Стоимость участия

2990 рублей

7490 рублей

15490 рублей

**требуется предварительное собеседование, свяжитесь со мной Вконтакте 

Третий поток мастер-группы будет проводится только при минимальном наборе участников — 7 человек.

Информация и правила для участников мастер-группы

  1. Прочтение книги Алехандро Юнгера «Программа Здоровый Кишечник» — ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие участия. Теорию, касающуюся здоровья кишечника в мастер-группе я давать не буду. Но буду давать домашние задания, ссылаясь на главы из книги. И если будут возникать спорные вопросы — я также буду ссылаться на книгу.
  2. В мастер-группе не будет никакой «говорильни», вебинаров, прямых эфиров с ответами на вопросы. Только практика и личный живой опыт внутри практики. Это сделано для того, чтобы участники получили максимальный результат от программы. И не было соблазна просто слушать, записывая на подкорку, чтобы реализовать в следующей жизни.
  3. Вместо «говорильни» я буду давать четкие инструкции: что делать, как делать, когда делать, что следует есть и что не следует. Будут даны конкретные техники и рекомендации по их выполнению. Выполняете инструкции — получаете результат.
  4. Если вам понадобиться задать мне личный вопрос — это можно (и нужно) сделать в личной переписке.
  5. Ежедневное заполнение рабочей тетради (она включает в себя дневник питания и дневник благодарности) — обязательно. Без выполнения этого условия я не могу обещать вам результата.
  6. Каждую неделю вам будет даваться одно домашнее задание. Выполнение, как вы уже догадались — обязательно.
  7. Обратная связь и личная поддержка предоставляется всем участникам, которые добросовестно выполняют вышеприведенные 6 правил.

Если вы желаете участвовать в мастер-группе, вас устраивают правила и стоимость — приглашаю вас добавиться в предварительный список.

 

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какие противопоказания есть у программы?
Есть ли гибкий вариант участия, в своем темпе?
Будет все как в книге у Алехандро Юнгера?
Обязательно ли принимать пищевые добавки?
Какие пищевые добавки мне заказать для участия в мастер-группе?
Обязательно ли читать книгу для участия в мастер-группе?
Я прочитала книгу, но затрудняюсь самостоятельно выбрать добавки.
Можно ли вообще не принимать добавки?
Будет все как в книге у Алехандро Юнгера?
Зачем распечатывать и заполнять рабочую тетрадь вручную?
Можно ли заменить добавки с iherb на российские аналоги?
Я не успеваю заказать добавки до 27 октября, могу ли я принять участие?
Я хочу постройнеть, это реально на программе?

Задайте ваш вопрос в комментариях!

  • Anastasia Gyubner

    добрый день! Хочу участвовать в мастер группе, Анастасия, тел 89045433753

    • http://naturalhealthblog.ru Марина Шахова

      Добрый день, Анастасия! Написала вам вконтакте.

  • Лара

    Добрый день!

  • Лара

    Добрый день, Марина! В книге Юнгера блюда, не совсем адаптированный для нашего региона. Достаточно ли будет просто перейти на диету с применением разрешенных продуктов: салаты, овощная икра, овощные супы, мясо, рыба? И можно ли питаться 4-5 раз в день небольшими порциями?

    • http://naturalhealthblog.ru Марина Шахова

      Здравствуйте Лара! Да, в книге Алехандро Юнгера блюда больше подходят для Америки. Вы можете готовить блюда сами, по своим рецептам и используя разрешенные продукты.